长期嘴里发苦可能有以下原因：
1. 精神压力过大：现代生活压力较大，长期熬夜加班、缺乏运动，可能引起口苦。此外，过度饮酒、疯狂抽烟，也易导致口干、口苦的情况出现。
2. 口腔疾病：如果不注意口腔卫生，不按时刷牙，很容易引发牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙龈肿痛等口腔疾病，而这些口腔问题也是引起口苦的主要原因之一。
3. 饮食不当：如果平时饮食不当，或者摄入过多辛辣刺激食物，容易使食物停留在肠胃的时间过长，产生湿热，引发口苦。
4. 疾病因素：如果患有糖尿病、癌症、肝胆疾病，同样也会伴有口苦的情况发生。
5. 生活习惯不规律：长期熬夜，暴饮暴食等不良习惯会导致体内的内分泌紊乱，引发消化不良、胆汁排泄不畅等，未消化吸收的内容物、胆汁等，可能会发生反流，从而出现口里总是发苦这种情况。
了解这些原因后，可以尝试采取相应措施进行改善。例如，调整生活习惯，改善饮食，或者治疗相关疾病等。如果口苦持续不减或者症状加重，建议及时就医。
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