躺着抬腿有许多好处，下面列举了一些：
1. 有助于消除下肢肿胀。下肢肿胀可因跌打损伤，血流不通畅引起，躺着抬腿可以缓解病情，有利于下肢肿胀消退。
2. 可以增加心脏功能。躺着抬腿可以有效的使心脏当中的血液回流，改善心脏功能；同时将下肢抬高还有助于体内的脑垂体分泌，加强体内毒素的排出；还可以使体内的细胞活跃度增强，有益于身体健康和心脏功能的提升。
3. 可以缓解疲劳。长时间站立有可能会导致下肢部位的肿胀以及劳累，躺着抬腿有助于缓解腿部的劳累，还可以缓解全身的疲劳感。
4. 有助于静脉回流。躺着抬腿对于静脉回流会起到帮助作用，如果下肢的静脉回流受到了障碍，可以采取这种方式进行缓解。
5. 有助于大脑供血。躺着抬高腿有利于大脑供血，脑供血不足、经常头晕的人群可以这样睡觉。
总之，躺着抬腿是一种有益于身心健康的活动，但也要注意正确的方式和技巧，如果有关节疾病等问题，最好在专业人士的指导下进行。
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