要让孩子自律，以下是一些可以尝试的方法：
1. **树立榜样**：作为父母或者照顾者，你需要以身作则，展示自律的行为，让孩子看到你的努力和坚持。你的行为将成为孩子模仿的榜样。
2. **明确期望**：明确地告诉孩子你对他们的期望和要求。让他们知道什么是被期望的，并且为什么这些是重要的。
3. **建立目标**：帮助孩子设定短期和长期的目标，让他们了解自己的努力方向，并为此负责。这些目标应该是可度量的，这样孩子可以明确地知道他们是否达到了预期。
4. **提供奖励和激励**：当孩子达到他们的目标时，给予适当的奖励和赞扬。这种正向的反馈可以帮助他们建立自信，并鼓励他们更加努力。
5. **创造良好的环境**：提供一个有利于学习和成长的环境，包括规律的作息时间、良好的学习空间和健康的生活习惯。
6. **培养良好的习惯**：帮助孩子建立良好的习惯，如定期锻炼、阅读、完成作业等。通过不断的重复和练习，这些习惯将成为他们日常生活的一部分。
7. **赋予责任**：让孩子承担一些适当的责任，例如家务劳动或者照顾宠物等。这可以帮助他们理解自律的重要性，并培养他们的责任感。
8. **鼓励自我控制**：教导孩子如何识别和管理自己的情绪和行为。鼓励他们采取深呼吸、冥想或其他放松技巧来控制自己的情绪。
9. **提供支持**：在孩子努力自律的过程中，为他们提供必要的支持和帮助。当他们遇到困难时，鼓励他们坚持下去，并提供指导和建议。
10. **设定合理的期望**：理解每个孩子都是独特的，他们有各自的能力和限制。合理地设定你的期望，避免过度压力孩子。
请记住，自律是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。在孩子逐渐养成自律习惯的过程中，及时的鼓励、支持和理解是非常重要的。
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