每天补硒的量因个人情况而异。
在正常情况下，人体每日需要的硒是400微克，而膳食中硒的摄入量是50-200微克。对于健康的人，可以补充少量的硒，例如20-100微克。对于心脑血管、肝炎、糖尿病和肿瘤等病人，可能需要多补充硒。
此外，硒在人体内可以与蛋白质结合，起到抗氧化的作用，同时可以保护身体中重要的器官组织，比如心、肝、肾等，在一定程度上增强免疫系统，提高身体的自身免疫力。但是要注意，硒是身体当中必不可缺少的微量元素，如果缺硒会引起自身免疫系统疾病，比如甲状腺功能减退或者亢进症等，还会引起克山病或大骨节病。
以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关文献。
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