牙齿矫正期间，推荐以下食谱：
早餐：
* 燕麦粥
* 红薯山药粥
* 皮蛋瘦肉粥
* 南瓜粥
* 海鲜粥
* 酸辣汤
* 味增汤
* 面条
* 米线
* 软馒头
* 软面包
* 蛋黄派
* 芝麻糊
* 蛋糕
* 麦片
* 土豆泥
午餐：
* 米饭
* 面条
* 米线
* 鸡肉
* 牛肉
* 羊肉
* 花椰菜
* 黄瓜
* 菠菜
* 马铃薯
* 甘蓝菜
* 西瓜
* 草莓
*芒果
晚餐：
和午餐相同，也可以选择适当的素食。
在牙齿矫正期间，应避免食用一些特定的食物和饮料，这些食物可能会造成矫正器周围的不适或损坏。例如，应避免食用一些硬质或粘性食物，如坚果、硬糖、巧克力等。同时，也要避免喝一些碳酸饮料或酒精性饮料，以免对牙齿造成损害。在进食过程中，要注意保持口腔卫生，勤刷牙、漱口，以预防龋齿和牙周病。如果发现任何不适或问题，应及时联系医生进行检查和治疗。
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