缓解近视的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 减少近距离用眼：平时要保持正确的阅读距离，减少近距离用眼的时间，如阅读书籍或使用电脑、手机时，要保持35~40cm的阅读距离，看电视时至少要在4m以外。
2. 保持良好的用眼习惯：避免不良的用眼习惯，如躺着看书、在摇晃的车上阅读等。
3. 增加户外时间：这是公认的最有效的预防近视的方法，每天能够保证两个小时的户外时间，近视的发病率以及近视的增长速度会降低。
4. 控制近视：一旦出现近视，需要到医院进行验光，配戴合适度数的眼镜矫正近视，谨防近视度数快速增长。特别是对于青少年，需要每半年去医院进行一次散瞳验光，根据近视度数的变化配戴合适度数的眼镜，减缓近视快速增长。
5. 眼部穴位按摩：通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，加速新陈代谢，恢复眼睛生理调节，使得视力提高。
6. 电磁治疗：通过电池所放射的电流刺激眼部穴位，促进眼部血液循环，让眼状肌得到放松，从而改善近视问题。现在很多人使用眼部保健仪器，大多都是通过这个原理。
7. 捂眼治疗：通过一些简单的小动作，便可以让眼部得到放松，视力得到缓解。比如将双手搓热，放在眼睛上面，通过手部的热量来刺激眼部。长期坚持有利于缓解视力。
8. 转眼治疗：轻微转动眼珠，首先要双眼平视前方，之后上下左右来回转动眼珠，每个地方都停留几秒。这种方法可以让眼睛调回正常的形状，同时有助于改善近视。

这些方法可以结合使用，以缓解近视。同时请注意保持良好的用眼习惯和及时就医验光配镜以控制近视度数的增长。如果您是青少年或者有家族遗传史等高危因素，更应高度重视近视的防控。