皮脂腺囊肿自己挤出来后，首先需要注意的是要避免感染，因为这可能会导致局部出现感染的情况，不利于身体健康。
具体来说，挤出囊肿后，应及时使用碘伏对局部进行消毒，平时多注意个人卫生，不要经常用手触摸，避免吃辣椒、生姜等刺激性食物，可适当吃苹果、芹菜等水果蔬菜，补充体内所需的营养物质。
如果出现发红、疼痛等症状，可在医生的指导下合理使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，这能够有效的抑制炎症反应，减轻给局部皮肤带来的损伤。
如果囊肿的体积持续增大或者通过用手挤的方式，局部的囊肿没有完全清除，可以通过囊肿切除术等相关的手术进行治疗，以免出现复发的情况。
除此之外，患者还需要密切观察身体的变化等，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。
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