肾结石是什么呢?
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，多见于30~60岁人群，且男性发病率高于女性，近年来发病率有上升的趋势。为什么会患肾结石呢?据研究显示，除了泌尿系统感染、梗阻、自身代谢性疾病及遗传因素外，肾结石的发病与不合理饮食关系密切！
肾结石复发人群5年内肾结石再发率高达50%
1、并且男性发病多于女性，多发生于青壮年，大多数的肾结石患者有不同程度的腰痛。
2、盲目补钙人群补钙不当引起的各类结石
补钙不当引起的各类结石日见增多，这主要与人们盲目补钙有关。在临床中发现不少补钙的人患有结石病，而这些自述有缺钙症状的人检查后却意外发现，他们血钙比正凡人要高得多。原因是这些人因肝肾胆等脏器的代谢功能失调或是性激素水平下降导致的“假缺钙”。结果越补钙，结石病症就越重。
疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。
3、不爱喝水或是用饮料、咖啡代替白开水的人群也是造成肾结石的“元凶”之一
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。这些饮料中所含的咖啡因等，也是造成肾结石的“元凶”之一。
4、不当食用蔬菜水果草酸钙类食物易患肾结石
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱、茭白等等，长期大量食用易患草酸钙类肾结石。
5、吃太多盐肾结石患者应少食盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了。所以肾结石患者应少食盐。
6、尿路梗阻者容易出现肾结石
尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。
7、慢性代谢疾病患者也容易患上结石病
慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者，也是肾结石的主要青睐者。
记住，5招可以预防结石
1、一定要多喝水
喝水本身既是最好的预防结石办法，也是最好的辅助排石办法。 一般人一天应该小便7到8次才算正常，也代表有喝到足够的水。
2、清淡为主，少吃盐
盐分摄取太多会使人体内钠离子增加，造成体内的水分堆积，容易增加肾结石的风险。
3、摄取足够的钙
大家一般认为摄取过量的钙会加速肾结石的产生，就不敢喝牛奶吃豆制品。然而有证据指出，对许多肾结石患者而言，低钙饮食和高结石率有关联。所以我们无需刻意降低膳食中的钙摄入量，摄入正常的量，食物中的钙会与草酸结合，形成不溶性的草酸钙，减少人体对草酸的吸收。建议钙的摄入标准量为每天800~1000mg。
4、这些食物要适量
（1）花生、巧克力、菠菜、芦笋等食物富含草酸。
（2）远离饮料和甜品，糖会干扰钙的吸收，甜饮料促进肾结石。
（3）咖啡、浓茶、啤酒、可乐等饮料也含有较多草酸，少吃或少喝这些食物饮料。
（4）蛋白摄入不宜过量，少吃动物内脏、香菇、肉汁、豆类、紫菜等高品林食物。
（5）少喝酒，可以避免尿酸结石。
5、积极治疗尿路感染
反覆的尿路感染也可能引发结石，尤其好发于女性。若有尿路感染情形应积极接受治疗，以避免磷酸铵镁结石的形成。
