宫寒，几乎是女性所有疾病的“枪靶”。痛经？你一定是宫寒。胃寒发冷？你一定是宫寒。性冷淡？你一定是宫寒。于是顺理成章的，各美容机构相继推出“调理宫寒体质还您美好青春”的保养套餐，然而尴尬的是，中医九种体质中根本就没有宫寒。那宫寒到底是什么？女性常年痛经真的是宫寒引起的吗？
宫寒是肾阳虚的症候表现，而不是一种疾病
宫寒实际上指代的是中医的一种症候、表现。“大家所描述的宫寒症状，其实普遍来说跟肾阳虚是有所联系的，比如说小便清长、夜尿多、还有白带滞下清晰，就是比较白或多的、或者月经后期月经量少等。”也就是说，宫寒是中医上所指肾阳虚的体现，
但老中医也强调，它是一种症候表现，而不是一种疾病的名称。如果要自我鉴别是否宫寒的话，可以看一下症状是否与肾阳虚相符，若是则可能就是大家经常说的宫寒表现。
痛经全赖宫寒？这4种症候也可能导致痛经
痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。
很多长期痛经的女性常常听到这样一种说法，认为痛经就是宫寒导致的。但是老中医表示，不能这样一言蔽之。因为按中医来说痛经是大概分为两大症型，一是虚性疼痛，一是实性疼痛；一个是不通则痛，一个是不荣则痛。而除了肾阳虚会导致这种痛经之外，还有气滞血瘀、肝郁气滞、寒凝血瘀、湿热郁结等都会导致痛经，所以痛经需要辩症来治疗，而不是说单纯宫寒就引起痛经的。
宫寒吃什么好？
食物有寒热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。
1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季节，也不能多吃。体燥、火气大时适当吃一些可以，但要把握好尺度。
2、吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、一些寒性食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等，要分季节，适当地吃。
4、另外，平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。
除了饮食方面，女性要预防宫寒也应该注意生活习惯。尽量做到防寒保暖，在空调房里准备外套或披肩，不要让自己的腰背部受凉。如果感觉受了凉，可以饮用一杯姜糖水，驱走寒气。
