晒背具有多种神奇功效。
首先，晒背可以帮助促进钙的吸收。阳光中的紫外线能促进人体合成维生素D，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，对于青少年、儿童而言，适当的晒背有助于促进骨骼生长发育。此外，晒背也可以在一定程度上预防成人骨质疏松症、幼儿佝偻病。
其次，晒背可以改善睡眠质量。晒背时能够促进局部的血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于调节中枢神经，使心情变得愉悦。而且，白天适当晒太阳对于夜晚的睡眠也有一定的帮助，能够提高睡眠质量。
此外，晒背还有助于消除细菌。适当晒后背，紫外线照射能够辅助消除皮肤上的细菌，尤其对于有皮肤病的患者相对较好，可以增强皮肤的抵抗力。
另外，晒背还能预防感冒。秋冬是感冒频发的季节，而太阳中的紫外线具有杀菌的作用，此时勤晒后背或衣物，都可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌，还能有效的调节人体免疫功能，增加巨噬细胞的活力，提高免疫力，预防呼吸道传染疾病。
总的来说，晒背不仅有益于身体健康，还能预防疾病，并能舒缓疲劳。但是在晒后背时要注意避免长时间暴晒，在紫外线特别强烈时不要晒后背，以防止局部皮肤晒伤。
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