高原反应是人体快速进入海拔3000米以上的高原，暴露在低压、低氧环境下而产生的各种不适。头胀痛是高原反应的一种常见症状，以下是一些缓解高原反应头胀痛的方法：
1. 休息：进入高原地区出现头疼时，应该以卧床休息为主，避免进行重体力活动，一般经过一段时间后症状可以缓解。
2. 吸氧：在休息的同时还可以给予吸氧，一般可以经鼻导管或面罩吸氧，可以缓解因缺氧导致的高原反应症状。
3. 药物治疗：如果在休息和吸氧的基础上，头疼症状仍旧得不到有效缓解，可考虑遵医嘱使用药物治疗，常使用的药物包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等。
4. 控制血压：如果有高血压等基础疾病的患者出现头疼时，应该加强血压监测，部分患者发生高原反应时会出现血压升高，此时应该及时调整或者加用降压药，使血压降低到安全水平，头疼症状也会得到缓解。
如果经过上述治疗，高原反应头胀痛症状仍旧得不到缓解，建议尽快将患者转送到海拔较低的地区，进一步进行吸氧或药物治疗。预防高原反应还可以采用阶梯式的方法，初入高原时适当休息、逐渐增加活动量、适时吸氧等。在高原地区尽量减少活动量、进食易消化的食物、保持良好的心态等，有助于缓解高原反应症状。
以上方法仅供参考，如果头疼症状持续不减或者加重，建议及时就医。
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