要判断自己是否患有抑郁症，可以参考以下五个标准：
1. 观察症状：抑郁症的患者会出现情绪低落、思维障碍、认知功能损害、睡眠障碍等症状。如果平时有出现这些症状，需要引起注意。
2. 医院就诊：心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。如果怀疑自己有抑郁症，可以到医院看心理医生，通过医生的诊断来判断。
3. 做脑电图检查：脑电图检查是一种排查精神性疾病的方式，包括精神分裂症、抑郁症、精神异常等。如果怀疑自己有抑郁症，可以通过做脑电图检查来判断。
4. 持续时间和痛苦程度：如果抑郁症状持续时间较长，且在社交、职业或其他关键方面的功能受损，那么可能是抑郁症。
5. 排除其他原因：抑郁症的症状并不是由毒品、药物、精神病性障碍或其他躯体疾病所致。
只有当以上五个标准都全部符合的时候，才可能被诊断为抑郁症。如果确诊为抑郁症，需要按照医嘱积极进行治疗。
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