当白带超级多时，可以采取以下措施来调理：
1. 注意卫生。选择棉质透气性好的内裤，避免使用紧身尼龙裤或牛仔裤。同时，需要经常更换内裤，保持重要部位的清洁干燥。
2. 增强免疫力。经常进行体育锻炼，增强身体素质。保证充足的睡眠，多吃富含维生素的食物，调节好情绪，注意劳逸结合。这样有助于提高身体的免疫力。
3. 多运动。适当的运动可以帮助身体新陈代谢，有助于改善白带异常的情况。
4. 避免滥用护垫。如果不是月经到来的时候，最好不要使用护垫或者卫生巾，每天可以用清水清洗重要部位，更换内裤。
如果白带多的症状持续不减或者出现其他异常情况，建议及时就医，以便确诊和治疗。
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