吸烟是一件很平常的事情，全世界也有很多的烟民，吸烟已经够伤害身体了，但如果选择的吸烟时机不对会对身体造成更大的伤害，无异于玩命。
这四个时间千万别抽烟
1、早上刚起床
经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
2、喝酒时抽烟
喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。
3、饭后一支烟
饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛。
4、房事后吸烟
床笫激烈运动之后吸烟，这时身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，相当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和唿吸困难的现象。
养生小贴士
清肺小妙招：陈皮梨汤
材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞、水适量。
做法：
1、将梨洗净去皮（皮不要扔），梨肉切块放入淡盐水中浸泡；
2、锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟；
3、捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化；
4、关火后撒入枸杞即可食用。
养生保健一定要根据自己的体质来调理，胡乱调理不仅起不到养生的作用，反而会适得其反。
