近视度数一旦形成，通常无法降低。但是，有几种方法可以帮助你控制近视度数的增长：
1. 佩戴眼镜：如果近视度数已经形成，可以考虑佩戴眼镜来矫正视力。选择合适的镜片或者隐形眼镜，能够提高视觉质量，减轻眼部疲劳和不适感，从而减缓近视度数的增长。
2. 手术治疗：在一些特定的情况下，例如近视度数稳定、年龄适合，也可以考虑进行手术治疗。手术方法包括激光角膜矫正术、晶体植入术等，可以在医生的指导下进行。
3. 良好的生活习惯：保持正确的看书、阅读的姿势，少用电子产品。注意近距离用眼的时间，每30到40分钟休息十分钟。每天进行户外运动，保持充足的睡眠。这些良好的生活习惯可以帮助控制近视度数的增长。
需要注意的是，任何方法都不能完全消除近视度数。如果近视度数较高或者已经形成多年，建议咨询专业医生或者视光师的建议，采取合适的方法来控制近视度数的增长。
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