中脘穴位于肚脐和剑突中间，离肚脐的距离是4寸，相当于**4个手指加上大拇指横指**的距离。
中脘穴被定义为神阙上四寸的地方，神阙穴就是人们常说的肚脐眼。一般三指并拢（食指、中指、无名指）的距离大概是两寸，两只手各三个手指就可以找到肚脐上四寸的中脘穴。
中脘穴对于脾胃系统疾病有一定的治疗作用，比如胃痛、恶心、呕吐、胃中虚寒、消化不良等问题。还可以治疗一些肠腹疾病，如肠鸣，泄泻，便秘等。对于治疗失眠，精神分裂症，抑郁等神志疾病也有很好的功效。
在操作中脘穴时可以针灸，也可以按摩和艾灸，但操作必须在医生的指导下进行，以免因操作不当对机体产生不良刺激。
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