怀孕恶心可以吃以下食物或药物来缓解：
1. 食物：
（1）易消化的食物：怀孕反胃是早孕反应的一种，此时胃肠蠕动速度较为缓慢，孕妇通常能适量吃小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等易消化的食物，能为身体提供多种营养，减轻胃肠道的负担。（2）弱碱性食物：孕妇还可适量吃一些馒头、苏打饼干、面条等弱碱性食物，有利于中和胃酸，缓解不适症状。（3）酸味食物：如乌梅、柑橘、百香果等食物，这些食物口味偏酸，不但能改善恶心、呕吐等症状，还有利于提高食欲。
2. 药物：如果反胃的情况比较严重，孕妇无法摄入足够的营养满足胎儿生长所需，此时应在医生的指导下吃维生素B6片来治疗，能够营养神经，起到止吐的效果。当孕妇还伴有呕吐不止的症状时，应及时前往医院进行补液，进而缓解症状。
希望以上内容对你有所帮助，可以咨询专业医生，根据情况选择合适的方法。
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