青光眼的预防可以从以下几个方面进行：

1. 生活饮食起居要规律，劳逸结合。平时要适量进行体育锻炼，保持充足的睡眠，饮食清淡、营养且丰富。
2. 忌烟酒、浓茶、咖啡。适当的控制进水量，每天不能超过1000到1200毫升，一次性饮水不得超过400毫升。
3. 保持心情的舒畅，避免情绪过度的波动。研究表明，长期不良的精神刺激，脾气暴躁，忧郁，忧虑，惊恐等是青光眼的主要诱发因素。
4. 注意用眼的卫生，保护用眼。不要在强光下阅读，暗室停留的时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。
5. 可以补充叶黄素，在一项针对视觉疲劳的研究中发现，服用叶黄素能减少频繁用眼所带来的疲劳不适感及压力指数。
6. 保持充足的睡眠。平常每天的睡眠时间不要少于8个小时，如果可以的话，可以加些午休，来保障睡眠质量。
7. 注意眼睛的保健。平常要经常做一些眼保健操，来缓解眼睛的干涩。也可以在用眼1个小时左右的时候，进行闭眼休息，或者向远处看。
8. 合理饮食。每天吃东西是我们必不可少的，有些人可能每天要吃4至5顿，所以，饮食是影响健康的重要原因,平常应吃一些比较平淡的食物，不要长时间吃油腻的食物，也不要吃味道过重的食物，比如辣椒等。同时,也应注意不要经常吸烟、喝酒，一些不合理的饮食也会引起青光眼的发生。
9. 不要经常在昏暗的环境下用眼。如室内灯光暗或学习工作时在昏暗的灯光下时间过长等，会使眼睛更快的疲劳，从而引起青光眼。

以上措施的实施能够有效降低青光眼的发生概率。如果您有任何疑虑或发现视力有所改变，建议尽快就医并咨询专业医生的建议。