肛门一紧里面就疼可能是以下几种原因导致的：
1. 肛周脓肿：这是一种化脓性的炎性疾病，会引起肛门疼痛。当肛门收紧时，疼痛会加重，严重时会造成发烧等相关症状。
2. 痔疮：如果痔疮比较严重，会突出肛门，引起充血、水肿，甚至形成血栓性外痔，导致肛门疼痛。收缩肛门时会加重疼痛感，伴有肛门坠胀、瘙痒、便血等相关的症状。
3. 肛裂：如果有大便干结、排便困难、排便时肛门剧烈疼痛的症状，可能是肛裂。肛裂患者要注意保持大便顺畅，避免用力排便，避免排便时间过长。
4. 肛管炎：如果有肛门坠胀不适的症状，可能是肛管炎。肛管炎患者要注意避免刺激性饮食，避免肛门局部刺激。
以上几种疾病都可能导致肛门一紧里面就疼，建议及时就医，以确定病因并得到针对性的治疗。
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