卵巢不好的调理方法主要包括饮食调理、药物治疗以及改变生活习惯。以下是具体的调理建议：
* 饮食调理。适量吃富含雌激素的食物，比如木瓜、大豆、黄豆、蜂王浆等，有助于补充雌激素，促进卵巢功能恢复。还可以多吃点补肾的食物，如核桃、枸杞子、玉米、花生、桑葚、薏苡仁、黑芝麻、黑豆、木耳等。此外，卵巢早衰患者需要多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼、虾等。
* 药物治疗。如果已经出现卵巢早衰，并且有月经周期延长、行经时间缩短、突然闭经等症状，需要按医嘱服用雌激素类药物，比如复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、炔雌醇片等。
* 改变生活习惯。养成良好的生活习惯，早睡早起，不抽烟不喝酒，不熬夜，保持愉悦的心情，多运动，这都有利于卵巢的健康。
如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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