拉腿筋的功效与作用主要包括以下几点：
1. 增加腿部的柔韧性：拉腿筋可以锻炼腿部肌肉，改善腿部僵硬，使腿型更好看。
2. 预防肌肉萎缩：对于有腿部疾病或者骨折的患者，平时会长时间卧床休息，容易导致出现下肢肌肉萎缩的情况。适当进行拉腿筋运动可以锻炼腿部肌肉，预防肌肉萎缩。
3. 预防疾病：经常做拉伸运动可以增加血管的张力，防止血脂在血管壁上堆积，促进局部血液循环，减少腿部疾病发生的概率。
4. 促进身体新陈代谢：适当的拉伸运动可以促进身体的血液循环，从而促进身体的新陈代谢。
5. 缓解身体疲劳：拉伸运动还可以放松肌肉，缓解身体疲劳。
在拉腿筋的同时，也要注意根据自己的身体状况来进行，掌握正确的方法，避免过度拉伸导致肌肉损伤。总之，适当的拉腿筋对身体健康有一定的好处，但也要注意适度。
导航
