水土不服身上起红疙瘩很痒，可以考虑以下方法：
* 避免接触过敏原。在新环境中，避免接触花粉、粉尘、螨虫以及食物等可能的过敏原，以免引起皮肤过敏。
* 保持皮肤清洁。用温水洗澡，保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性的沐浴露或护肤品。
* 药物治疗。在医生的指导下，可以使用一些抗过敏药物进行治疗，如复方醋酸地塞米松乳膏、氯雷他定片等。
* 饮食调理。饮食清淡，避免吃辛辣、海鲜等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持体内水分充足。
* 注意休息。避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于缓解皮肤瘙痒和红肿的症状。
如果症状持续或加重，建议及时前往正规医院皮肤科就诊，接受专业的检查和治疗。
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