正常的月经是怎样的？
我们总是以为“大姨妈”一定是每个月的同一时间来才能算的上是一个称职的“好亲戚”。那你就大错特错啦！要判断月经是否不调首先你要它到底是什么样的。一般我们可以从这三个指标来判断。
1、月经周期：21-35天，平均28天；
2、经期：2-8天，平均来说4-6天；
3、经量（月经期总出血量）：20-60ml；
根据以上三个指标来判断，如果这三点都属于正常范围内，并且每个月也并非很不规律，这就不算不调了。毕竟每个姨妈君都有自己的性格，并非每个人都一样。所以各位姐妹们，就算你月经只有3天、周期只有21天也不能说自己不调。
怎样才算月经不调呢？
月经不调，可以理解成不再规律的意思，每个人的规律都不一样，不要以别人的标准来判定自己的身体是否健康，如果你的月经指标在正常范围内，就不要给姨妈君扣上一个“不调”的帽子啦！而一般月经不调，有以下3种基本表现：
1、月经周期
起始时间变化不定；月经周期大于35天或小于21天；一年内的月经次数少于6-8次；月经停止时间达3-6个月，甚至更久。
2、经期天数不稳定
出血时间不定，甚至较为频繁。比如：一时来个3-4天，一时又来个7-8天。
3、血量明显增加或减少
月经持续时间较长；或者量突然增多或减少；连续2个以上的周期出现上述情况，那才可能是月经不调。
月经不调了怎么调？
1、有些情况可以不用调
我们都知道姨妈君个性鲜明，如果你有一段时间情绪波动大、心理压力、身体疲劳、甚至是环境改变等原因，都有可能导致月经在三大指标上产生“不规律”的表现，你可以观察一段时间，不用太紧张。
2、严重情况千万别乱调
如果三个指标真的发生明显不规律了，建议就医查明原因，对症治疗。
（1）原发性疾病，可以对症治疗潜在疾病；
（2）由于激素水平变化造成月经不调，在医生指导下用药；
（3）由于子宫内节育器造成的月经不调，可以改变节育方式；
（4）过量运动或精神压力过大造成，可以改变生活方式。
