人流后一般建议在**半个月左右**可以适当吃些冰的和辣的食物。
人流后女性无论是全身状态，还是子宫等生殖器官，都需要修复的时间。过早碰冷水可能会出现风湿，导致关节疼痛的情况，而且辣椒类辛辣、刺激的食物也不利于人流后的恢复。人流后的女性可能会有下腹坠胀、腰酸背痛的情况，过早吃辣椒、碰冷水都可能会加重症状。
建议用温水洗漱，注意双腿保暖，不要受凉。如果因为受凉而感冒也要及时治疗。饮食上尽量避免辛辣、刺激、寒凉的食物，如烧烤、冰淇淋、辣椒等，容易使子宫痉挛，不利于身体的恢复。可以食用清淡有营养的饮食，如西红柿牛腩、羊肉白菜、鱼肉等，还要多吃些水果，如苹果、香蕉等，但需注意不要吃刚从冰箱内拿出来的水果。女性人流后恢复的时间内要尽量避免熬夜，放松心情，保持愉快心情，保证充足的睡眠。
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