三伏天最佳的泡脚时间是在晚上9点-10点。可以选择比较深的木桶，水温在40℃左右为佳，不可过高，时间也不宜太长，一般在15-20分钟，让身体微微出汗即可。
泡脚可以刺激脚部的穴位经络，健脾祛湿，能够缓解疲倦乏力、头身困重的症状。而且三伏天时，人们会进食相对较多的冷饮，吹空调等，容易导致脾胃受寒，出现脾胃不适，泡脚有利于促进血液循环，使体内寒气排出。
需要注意的是，有些人并不适合泡脚，如静脉曲张患者、儿童、糖尿病患者、足癣等皮肤病患者、经期或妊娠期妇女等，饭前饭后30分钟也不建议进行泡脚。
以上建议仅供参考，如有需要，您可以咨询专业的医师。
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