吃糖的危害主要有以下几个方面：
1. 增加糖尿病的风险：长期摄入大量的糖会导致体内血葡萄糖含量增加，从而增加患糖尿病的风险。
2. 引发肥胖症：当糖类摄入过多时，在体内可转化为脂肪储存，引起体重超重，形成肥胖症。
3. 加速皮肤老化：大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。
4. 伤牙：糖吃多了容易长蛀牙，糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害。
此外，吃糖过多还可能对胃黏膜造成一定损伤，引发胃炎，也会导致骨质疏松和营养不良等。因此，需要控制糖的摄入量，以保持身体健康。
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