身上发力有以下几个关键点可循：
1. 确定核心：想要身上发力，首先得保持身体的核心稳定。一般认为，身体的“核心”指的是腰、腹、背部肌肉的协同作用。保持核心稳定，才能使得力量得以顺畅传递。
2. 激活肌肉：通过一些训练，可以激活和加强特定肌肉群，如重量训练和爆发力训练。这些训练可以提升肌肉的力量和爆发力，使身体在发力时更有力。
3. 协调发力：发力时，要注意肌肉的协同作用。例如，在挥动手臂时，肱二头肌和肱三头肌需要同时收缩，才能使手臂产生力量。同样，腿部肌肉的协调发力可以让身体产生推进力。
4. 保持弹性：发力时，保持一定的弹性可以帮助提高爆发力和反应速度。这可以通过在训练中强调速度和敏捷性来实现。
5. 呼吸配合：在发力时配合正确的呼吸，可以增强力量的输出。例如，在吸气时储备能量，呼气时释放能量。
以上就是身上发力的几个关键点，希望对你有所帮助。同时，建议咨询专业的健身教练或物理治疗师，以获取更精准和个性化的指导。
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