痛经引起的头疼可以通过以下方法缓解：
* 服用止痛药。例如非甾体类消炎止痛药物，如双氯芬酸钠、布洛芬等，可以有效缓解疼痛。如果疼痛剧烈且无禁忌症，可以考虑服用麦角类制剂或曲普坦类药物，起效较快，具有一定的临床治疗效果。
* 保证充足的休息。保持良好的睡眠，减少活动，尤其在月经期间，可以有助于缓解头疼。
* 热水泡脚。加入生姜片能够促进血液循环，驱散寒冷，对缓解经期宫寒引起的头疼有良好效果。
* 避免情绪紧张。经期压力过大，容易引发紧张情绪，导致头疼加剧。因此，尽可能减少工作量，放慢生活节奏，及时排出消极情绪，保持积极乐观的心态。
* 喝热水。喝热水能够促进血液循环，改善脑部缺血，从而缓解头疼。
如果头疼状况持续严重或者在采取上述措施后仍无改善，建议寻求医生的帮助。
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