站久了脚肿了，可以采取以下措施来消肿：
1. 尽早采取冷敷。在一天工作之后，休息的时间要尽早脱去比较紧的鞋，在深桶中装满凉水，让液面没过小腿，使用凉水冷敷，时间大概在十到二十分钟。冷敷结束之后，下肢处于高位，也就是使用一个枕头之类的东西垫起来。这样有利于减轻肿胀和疼痛。
2. 外用活血化瘀药物。可以使用复方三七胶囊、活血止痛胶囊、三七片等药物，这些药物有助于消肿止痛。
3. 适当活动下肢。如果下肢存在病变，比如下肢静脉炎，站久了更容易引起脚肿的症状。一般可以适当活动下肢，还可以配合弹力袜，减轻下肢静脉压力。
4. 卧床休息。尽量避免站立，给脚部肌肉和骨头充分休息。可以尝试睡觉时用枕头垫高双脚，帮助血液回流。
5. 主动活动脚趾和踝关节。通过肌肉的收缩促进消肿。
如果肿胀持续不减或者加重，建议及时就医，以排除是否存在心力衰竭和肾功能不全等疾病。
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