减肥期间可以吃粥，但要适量。
粥一般是由五谷杂粮熬煮而成，杂粮中一般含有大量的淀粉、糖类，吃粥有助于增强饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有利于减肥，因此，减肥期间可以吃粥。
但是，吃粥也要适量，不可过多，粥含有的淀粉、糖类，如果大量食用时，这些淀粉、糖类就会在体内大量堆积，进而转化为热量，这些热量在来不及消耗的情况下，则转化为脂肪堆积在体内，反而会使体重增加。
减肥期间也不可以只吃粥，否则会造成营养缺乏以及营养失衡，长期吃粥会导致蛋白的缺失，会带来一些健康问题，比如女性闭经，血糖异常等，这样会严重影响到日常的工作、学习和生活。
减肥期间要制定科学、合理的方案，饮食和运动是重要的两个方面。饮食方面，要戒掉高糖高脂的饮食习惯，选择低脂高蛋白的食物，比如牛肉、蛋白，同时也适量加一些蔬菜水果。运动可以选择游泳、跑步、登山等，来进行减肥以及身体塑性。同时，也可以选择一系列针灸、拔罐等养生手段，来调理身体，让身体尽量保持在一种平衡的状态。
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