你所描述的症状应该是出汗过多，首先要明确的是，出汗是人体重要的生理反应，它可以帮助降低体温，排出体内废物和毒素。如果你只是因为剧烈运动或高温日晒导致的出汗过多，那么通常不需要过于担心。在这种情况下，以下是一些建议：
1. 补充水分：出汗会使身体失去大量的水分，因此，及时补充水分是非常重要的。可以选择清水、运动饮料或水果蔬菜汁等来补充水分。
2. 补充电解质：出汗时，身体也会失去大量的电解质，如钠、钾等。可以喝功能性的饮料来补充电解质和水分。
然而，如果这种症状是由于其他原因引起的，如低血糖、甲亢等，那么就需要针对病因进行治疗。在这种情况下，应该及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
总之，对于出汗过多的情况，首先要明确原因，然后根据原因采取相应的治疗措施。如果是剧烈运动或高温日晒导致的出汗过多，则可以通过补充水分和电解质来缓解症状。
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