养眼睛的水果主要包括**蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、杏子、柿子、甘蔗和橘子**等。
* 蓝莓：富含维生素、氨基酸以及矿物质等营养成分，还含有大量的花青素，能够改善眼部的血液循环，维持正常眼压。
* 圣女果：富含大量维生素，其中的维生素A、维生素C和维生素P尤为丰富，具有较强的抗氧化能力，可有效清除自由基，保护眼睛，防止夜盲症。
* 猕猴桃：被称为“维C之王”，富含大量的维生素C，能有效减少光线对眼睛产生的刺激，延缓白内障的发生。
* 苹果：含有对视力起着关键作用的维生素A和微量元素硒，可防止视紫红素合成减少，有助于保护视力。
* 杏子：含有丰富的维生素A，可以免除自由基对眼睛造成的伤害。
* 柿子：含有丰富果糖、维生素和矿物质，每天吃一个柿子就可以满足人体对维生素C的需求，对眼睛也有着很好的助益。
此外，橘子、甘蔗等水果也含有丰富的维生素C，有助于保护眼睛和免疫系统。更多信息可以咨询营养师等专业人士。
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