肾结石发作时，可以采取以下方法缓解疼痛：
1. 大量饮水：喝几口热水，热水刺激消化道后，通过神经反射缓解肾盂和输尿管的痉挛性收缩。还可以加入柠檬、柑橘等微酸水果，软化血管，缓解疼痛。
2. 指压缓解：右手拇指用于按压患者背部的压痛点，可以通过经络传导治疗泌尿系结石。指压疗法对肾绞痛有很好的效果，还可以促进结石清除。
3. 热敷：肾绞痛时，可以在绞痛的一侧腰部热敷，热敷有助于缓解肾盂输尿管的痉挛性收缩，缓解肾绞痛。
4. 饮食：尿结石患者的饮食原则倾向于素食，动物蛋白低，维生素高。蛋白质每日摄入量不应超过90克；少吃菠菜、咸菜等草酸含量高的食物。
5. 运动：当结石位于肾脏上部时，患者可以双脚原地跳跃。当结石位于肾脏中部时，患者应侧卧，将患侧朝上。
如果疼痛难以忍受或病情严重，请及时就医并按医嘱使用药物缓解疼痛。同时需要根据结石的大小、位置、患者的身体情况选择合适的治疗方法，如体外冲击波碎石、局麻下经皮肾造瘘、输尿管置管引流等。
预防肾结石的发作，需要注意控制情绪和饮食，避免过度劳累和感冒，保证足够的睡眠和积极乐观的情绪。在饮食方面，需要避免过多摄入高蛋白、高嘌呤和高钙食物，多饮水，注意营养均衡。
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