阴道发涩可能是由于多种原因引起的，包括内分泌失调、妇科炎症、过度清洁、缺乏维生素B2等。根据可能的原因，可以采取以下措施来缓解阴道发涩的问题：
1. 针对内分泌失调，女性朋友应注意休息，保持规律的作息，避免过度劳累，并适当进行锻炼。同时，要保持健康的饮食习惯，可适量食用黄豆、葛根等对女性内分泌系统有益的食物。
2. 妇科炎症导致的阴道发涩，应积极治疗阴道炎症，注意阴道卫生，避免病情加重。另外，如果存在阴道松弛的情况，应及时进行缩阴手术，以避免病菌进入阴道，导致炎症反复发作。
3. 过度清洁也是导致阴道发涩的常见原因之一。建议平时用温水清洗外阴，勤更换内裤，并避免长期久坐，增加私密处的透气性。
4. 若体内缺乏维生素B2，则应调整饮食结构，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等富含维生素B2的食物，以缓解阴道发涩问题。
如果以上措施不能有效改善阴道发涩的症状，建议及时就医，进行相关检查，判断是否存在器质性病变。
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