如果被烧伤了，可以采取以下措施：
1. 冷水冲洗：如果被烧伤，应该立即用冷水冲洗烧伤部位，可以有效地缓解疼痛和皮肤损伤。
2. 消毒：使用碘伏或酒精消毒液对伤口进行消毒处理，防止感染。
3. 涂抹药膏：在消毒处理后，可以涂抹适量的烫伤药膏，如红霉素软膏等，有助于缓解疼痛和促进伤口愈合。
4. 包扎：如果伤口比较严重，可以用干净的纱布包扎伤口，避免摩擦和细菌感染。
5. 口服药物：如果疼痛难忍，可以在医生指导下口服一些止痛药，如布洛芬等。
需要注意的是，在烧伤后应该避免使用冰水或冰块进行冷敷，因为这可能会引起皮肤组织进一步损伤。同时，不要在伤口上涂抹牙膏、鸡蛋清等物质，以免引起感染。如果烧伤比较严重，建议及时就医。
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