自从怀上宝宝之后，孕妈们水深火热的生活也正式拉开了帷幕。而准妈妈们需要攻克的第一个大敌就是孕吐的折磨。犹如不痛经的人无法理解痛经怎么能住院，不孕吐的人也难以想象孕妇孕吐时期有多么难熬。深受孕吐折磨的妈妈们带来了福音，让我们一起来看看如何缓解“害喜”症状。
1、远离腥味重的食物
“腥臭”的味道往往容易刺激到大脑的神经，促使身体作出响应的恶心，反胃的反应。因此，当孕妈们的孕吐症状十分严重时，要尽量少接触容易诱发人体不良感官的食物，并将其记录下来，在生活中尽可能避免接触它们。没有了“过敏源”，孕吐问题自然也就迎刃而解啦！
常见的易引发孕吐的食物：菜花、卷心菜、洋葱、饮料、油腻食物、高脂食物、辛辣食物等。
2、适量的酸甜可口的食物
甜食能使人心情愉悦，而酸性的食物能够恢复人的胃口。因此，当孕妇觉得恶心，反胃时，可以尝试进食一些酸甜可口的食物，以素食为佳，可安抚肠胃。
推荐食物：香蕉、柠檬、葡萄、酸奶、布丁、烤面包、果汁、口香糖等。
注意：口香糖不能空腹食用。
3、满足自己的食欲
若在孕吐期间仍能对某些食物保有极大的渴望很有可能是你的身体在发出信号。你的身体可能缺乏某种物质从而表现在对某类食物欲望增强。因此，若是有十分渴求的食物，那就去吃吧。但那些孕期禁食的食物仍然不能破戒！
4、少食多餐
少食多餐，每餐吃七八分饱，这是孕妇进食最优的方式。勉强吃入负荷之外的食物极易诱发呕吐。因此，吃不下，就不要勉强自己。选着一些孕妇合适的，容易消化吸收的食物，切每顿吃的量少一些，这也是缓解孕期难以进食的好办法！
