发现腿上开始出现静脉曲张症状，而且不是第一次出现，之前就有只是没有现在的严重，由于工作期间需要长时间的站立，长时间下来对病情特别不好，也尝试了好多方法但效果就是不明显，那么腿部静脉曲张怎么护理才好?
1、饮食合理
专家认为静脉曲张为湿邪下注，瘀血内阻，湿瘀相搏，化热损及脉络所致。应给予具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品，如丝瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。应忌食热性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。并应保持大便通畅。
2、常做血管保健操
由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压，静脉血管张力逐渐下降，做血管保健操可增强静脉血管的张力，以减少术后曲张静脉的复发。
3、坚持锻炼
坚持步行能增强下肢肌肉的收缩能力，促进下肢静脉血回流。记得生活中应坚持每天步行30min，每日2次。
4、正确调节生活方式
患者应养成良好的饮食习惯，防止便秘，采取坐式排便；为维持下肢血运，应避免长时间站立或坐位。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。休息时抬高患肢，促进下肢血液循环，避免穿过紧的衣物和腰带。
5.平时可以适当的进行一些运动
但是也要注意适度，可以穿防止静脉曲张的弹力袜这样有利于病情的恢复，不要长时间的站立可以静卧，多进行活动对于腿部的肌肉放松都是非常好的。
6.腿部静脉曲张平时要保养是非常重要的
平时可以适当的对腿部进行按摩，但是要把控力度，千万不要太用力的而且一定要按摩到穴位上，可以请教专业的医生来进行康复训练这样比较好。
静脉曲张是现在很多都会出现的一种疾病，主要原因还是因为长时间的姿势错误导致的，有的人可能因为长时间的翘二郎腿或者可能长时间的站立或者久坐都有可能导致静脉曲张的产生。
注意事项：
平时在饮食上可以多吃一些清淡的食物像西兰花、马铃薯等，但是不要吃太多油腻的食物像油炸类的，也不要吃太多辛辣刺激的食物像芥末等。
