虽然我们常以为静脉曲张较容易发生在女性身上，但实际上，生活模式的影响要更大一些。像是老师、百货公司专柜人员、理发师等，每天都要久站，或是平常习惯长期坐着缺乏运动，都很容易造成静脉曲张。
静脉曲张是因为下肢血液循环不顺，血液容易滞留，血管因此压力会变大、颜色变深、扭曲凸出皮肤表面如蜘蛛网。血流不顺也造成下肢细胞缺氧、得不到足够养分供应，皮肤也会跟着产生病变。
会造成静脉曲张的原因，是因为不论久坐或久站，都没有运动到下肢肌肉，久了肌肉开始退化，就没有办法帮助下肢静脉加速回流。另一方面，日本自然疗愈学校代表人美野田启二在《效果惊人！ 1:1逆龄步行法》中也提到，下肢肌肉从二十几岁后便逐年衰减，四十岁以后下肢肌肉量更是急速减少。此外，生产前后的妇女、 长期咳嗽、摄护腺肥大或便秘等增大腹部压力的人，也会阻碍下肢静脉回流造成静脉曲张。
生活保健
1、避免久坐久站，多走路活化腿部肌肉。
2、每周至少泡澡两次，让水的温度与压力刺激腿部。
3、购买具有食品药物管理署核准字号的医疗用弹性袜，并依据医师指示，起床后再穿，睡觉时不要穿。
4、地瓜、芋头等让足部保持温暖，促进血液循环。
5、防止下肢静脉曲张的小腿伸展操：
a. 在桌边放一张矮凳，或着将旧杂志堆叠后站立于上，手扶着桌面防止跌倒。
b. 站在矮凳或旧杂志的边缘，将足部的后半部悬空后，将脚跟向下压，压到稍微有点痛痛的程度就好。
c. 再慢慢垫起脚尖站立。
