不能生育对一个家庭的打击和伤害是巨大的，甚至可能造成难以弥补的遗憾。在不孕不育的夫妇中，很多人认为是女方的问题。其实，根据流行病学调查的显示，不孕不育的原因中，男方因素大约占了一半。标志男性生育能力的关键指标——精子的质量正在不断下降。
如今男性不育问题越发严峻，必须引起重视。那么，男性在备孕时应该注意什么呢，又该如何评估男性的生育功能？
关注这些引发不育症的不良习惯
有很多不良生活习惯和生活因素会损害男性生殖健康，容易引起男性不育症发生，男性应该注意防范以下几个坏习惯：
1.睡眠不足是导致不育症的头号杀手
由于精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活动力变差、畸形率和DNA碎片率升高。
2.久坐不动
这会使男人容易患上慢性前列腺炎、附睾炎，还会造成睾丸温度升高，严重损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量的下降。
3.饮酒过量会影响精子的发育
特别是白酒和洋酒的酒精浓度高，可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子质量下降，而啤酒中含有一种特殊物质也会减弱精子的受精能力。
4.高温会损伤精子
泡温泉、蒸桑拿等行为，在厨房、锅炉房等高温环境下工作，使睾丸处于高温环境，会损害睾丸生精功能，造成精子数量和质量下降。
5.环境因素也是导致不育症的重要原因
放射线，苯、二硫化碳、甲醛等有机溶液，重金属等有毒物质都会造成精子数量和活动力下降、畸形率和DNA碎片升高的问题。
男性备孕注意这3点
1.备孕应在适当年龄，25-30岁是男性生殖的最佳时期。
由于男性在30岁后，内分泌会有小幅度改变，生殖能力会微微下降。因此，应该在适当年龄进行备孕，不但有利于生育，也有利于优生优育。
2.应保证有良好的生活习惯。
在日常生活中要格外注意，饮食注意营养均衡，避免饮酒，应保证有充足的睡眠，适量进行运动，同时要控制生活和精神的压力。
3.备孕夫妇应接受婚前检查，育前检查，这是最基本的环节。
如果是年轻夫妇，不一定强求做系统全面的检查，但应进行国家法定最基本的婚前检查，育前检查。如果上了一定年龄，双方一定要到专业机构，做好婚前咨询、评估，这样可以早期发现问题去处理，针对具体情况的合适评估，优生优育。
