导航
冬季，不少老人只注重进补，却忽视体内循环疏通。其实，只要体内畅通，平日食物营养基本可满足人体需求。倘若盲目进补，弊多益少，甚至有害健康。
这是因为老人体内各器官，如消化道、排泄通道趋于衰退，很可能流通不畅，导致代谢紊乱、胸闷腹胀、痰湿阻滞、肠燥便秘等病症。
如何做到“通”呢？不妨进行日常膳食调理。
比如要多吃富含纤维素的绿叶蔬菜、新鲜水果、糙米粗粮，以刺激肠壁蠕动，分泌黏液，促进排便。
适当吃些易产气的食物，如洋葱、萝卜、山芋、南瓜之类的，以便在肠中起发酵、鼓肠作用，助推蓄积粪便排出。
还可以适当喝些蜂蜜、酸奶、芝麻煳，以润滑肠道。
此外，要是体内痰湿阻滞，若不先清理痰浊，单纯进补则会加重病情。这类人宜多吃些冬瓜、海带、山楂、扁豆等，以祛痰湿而畅通，之后再针对性进补，也就自然能起到养生功效。
便秘胃胀的可能原因包括： 1.不合理饮食：饮水过少、缺乏粗纤维食物摄入，导致胃动力不足，出现胃胀、腹痛等不适症状。长时间保持这种饮食习惯可...
消化内科2022-12-28阅读（6631）
经期可以吃酸辣粉，但不要过量。酸辣粉由粉丝或粉条搭配多种食材和调味品制成，味道酸辣可口，适量食用能够补充糖分、油脂等，有助于补充经期的体力...
消化内科2022-12-28阅读（7837）
孕妇便秘可以通过以下方式缓解： *增加膳食纤维。孕妇往往进食过于精细，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类...
消化内科2022-12-28阅读（3752）
适量吃南瓜粥通常不会上火。南瓜粥是以南瓜为主要原料，搭配小米或大米熬制的粥类，性质偏温，适量食用并不会导致上火。此外，南瓜粥中含有丰富的维生...
消化内科2022-12-28阅读（2537）
京公网安备 11010802044672号
网站备案号：京ICP备16049935号-7Copyright © 2006-2021 cnkang All rights reserved 所有权归属：康网 版权所有