在宝宝的成长过程中，添加辅食是个很重要的必经环节。因为添加辅食，不仅可以给宝宝补充营养，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。但是添加辅食并不是那么的简单，需要妈妈的细心与耐心。因为一不注意，宝宝就有可能会便秘、腹泻。因此，今天就与各位宝妈们来聊聊给宝宝添加辅食的事，看要如何保护好宝宝的健康。

添加辅食后腹泻一般是以下三种情况造成！

1、耐受不好

应对：宝宝腹泻若不严重，可以维持已添加量继续观察3天。若情况趋于好转，坚持到恢复正常后再加量和新食物；如果继续加重，要暂停辅食几天再试，类似情况再次发生，更换其他辅食。

2、进食不当

应对：这种情况下应该关注宝宝的吃奶量，腹泻了不需要加大喂奶量。已经添加了辅食的宝宝，也无需完全停掉，维持米粉和菜泥的进食。

3、护理不当

应对：主要应做好保暖和消毒。适时增减衣物，预防着凉，保护好肠胃，不要吹风受寒。奶具、残毒的消毒要仔细到位。

注意：

（1）母乳喂养的宝宝，家长不要因为腹泻的原因而终止母乳，一定要坚持，但不能过频地母乳喂养；

（2）若为配方粉或混合喂养，果断地将配方粉换成不含乳糖的特殊配方，可持续1~2周；

（3）已添加辅食的婴儿出现腹泻，无需完全停掉，可保持喂食米粉和菜泥。

添加辅食后便秘

如果孩子大便干结、排便费力，那就是便秘了。便秘是婴幼儿较常见的问题，可以从保证肠道菌群正常和足够纤维素摄入两个方面来预防和治疗便秘。食物加工要适当。此外，注意青菜的供给，也有利于肠道健康，预防便秘。

关于宝宝喂养的贴心忠告

（1）冲调米粉的水温应该低于60度。

（2）补钙会导致便秘或加重便秘过程。特别是配方奶喂养的婴儿。因为奶粉中含钙就比较多了。

（3）2~3天一次大便，如果大便不干，就不是便秘；只有干结的大便才是便秘。

（4）带籽的南方水果（比如猕猴桃、火龙果、草莓……），都有致敏的可能，1周岁以下孩子最好不要接触。

（5）2岁以前的孩子，都应以奶为主食，其他食物为辅食。2岁以后，才以奶为辅，以饭为主。

（6）2岁以下婴儿的奶量：

0~6个月 孩子能吃多少就吃多少，吃饱为准；

6~12个月 每天保证800ML奶量；

12~18个月 每天保证700ML奶量；

18~24个月 每天保证600ML奶量。

（7）不要让孩子长得过快，如果一个6个月的孩子看上去像9个月，家长就要小心了，过快的发育会导致日后肥胖几率增大很多。而且婴儿生长过快也为成年后的心血管疾病埋下隐患。

并且，喂宝宝吃饭的时候，妈妈的状态很重要，一定要跟宝宝一起吃，让宝宝看着妈妈在嚼，“嚼”这个动作的示范非常重要，哪怕你在嚼口香糖都行，千万不能做的就是一边喂宝宝吃饭，妈妈却在聊天、分神、看电视或者做别的不相干的事情。那样很快就会发展为喂饭非常费劲。

（8）不要认为脂肪是坏东西。母乳中的脂肪含量占55%，这说明孩子是非常需要脂肪的。但注意要摄入“好”脂肪。

（9）不要给12个月以下的婴儿饮食中加动物脂肪（不要用动物油给孩子做辅食）。

（10）给宝宝做辅食，推荐使用花生油和橄榄油——但如果你的孩子对坚果过敏，就不要使用花生油了，一滴都不要用。

（11）最好的DHA来源在母乳中，深海鱼中也富含DHA，但要注意是否会引起孩子过敏。

（12）大麦，小麦，燕麦等麦类都有可能引起麸质过敏，要细心观察自己的孩子，在吃过这类食物后是否有不适应反应（比如有人吃了面就肚子疼）。

（13）如果在母乳喂养期间开始接受麸质食物，2岁后对麸质食物过敏的几率就大大降低。

（14）过早（不足3个月）添加麸质食物易于增加婴儿体内胰岛素细胞自身抗体，增加了成年后患I型糖尿病的风险。

（15）反复强调家庭中使用消毒剂的严重后果——消毒剂无论在地板上，衣服上，都能让孩子触摸之后通过口腔进入肠道，消毒剂在杀死肠道的有益菌群、破坏肠道屏障后，造成肠道菌群不健全，导致渗漏现象，使食物中的营养直接渗漏进血液中，导致过敏反应。如果肠道受损，任何年龄都可以发生过敏现象。

（16）婴儿对盐具有高度敏感性，而成人并非如此。所以，绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给小婴儿尝，当孩子对咸味依赖后，就会不吃淡味的食物。

（17）糖分三种：单糖，双糖和多糖。

单糖，指葡萄糖。不要给孩子喝葡萄糖，会影响孩子的血糖稳定，而血糖不稳会影响大脑发育，后果很严重。

双糖，指乳糖和蔗糖。这两种糖也尽可能少吃。

多糖，指淀粉类糖。糖尿病人都知道，米和面中的含糖量，那是相当的高啊，甜度，那也是相当的大啊！这种糖，很容易被人体吸收，而且可以为人体带来有益的营养，孩子应该吸收的是这种糖。

（18）在孩子的辅食中，不要加甜的调味剂。也就是做饭不要加糖，喝水也不要加糖或者用果汁兑。喝白水就很健康。

（19）12个月以内的孩子饮食中不建议加任何调味剂。一岁之后，可以适当加一点点盐。

（20）8个月以后可以在孩子的饮食中添加一点煮得很烂的肉类。

（21）酸奶什么时候给孩子喝——因为酸奶是牛奶制成的，所以在1岁以后喝比较适合。

（22）磨牙长出之前，孩子必须只吃糜状食物。

（23）3岁之内的孩子是行为教育阶段，也就是你想让他学会什么，你要亲自做给他看（从反面论证，就是你不希望他做什么，自己千万不要做，也不要让他看到身边有人这样做）。3岁之上的孩子，也是语言教育阶段，这个时候，你想让他明白什么事情或者道理，可以通过语言表达了。

要给宝宝弄蔬菜吃，可以把青菜放进热水里烫一下，在剁碎给宝宝吃。还有不要给宝宝吃味道太重的东西，味道太重可能会破坏宝宝的味觉。如果妈妈想给喝母乳的宝宝喝水的话，可以先观察宝宝的尿液颜色。

吃辅食是渐进的过程，先吃煳状食物，再吃末状食物，后吃块状或者粒状的食物。如果宝宝吃了辅食之后，出现了腹泻、便秘的情况，就要先停掉辅食，进行观察，不要慌，找出问题的根源之后，在进行辅食喂养。