不同年龄段的宝宝，因为饮食结构和身体素质的影响，便秘的原因也有所不同。要想让宝宝排便不痛苦，还得找出便秘背后真正的原因。

解读宝宝便秘

婴儿便秘，是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类：

一类属功能性便秘，大约有90% 的便秘宝宝都属于这种情况，是由于喂养不当、没有培养宝宝良好的排便习惯以及环境的改变或精神因素（比如宝宝生活规律被打乱或生活环境改变造成的心理压力等）造成的，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

这一类便秘经过调理可以痊愈。另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。究竟是哪一种便秘，最好咨询医生。

一、0-6个月母乳宝宝：母乳不足

0~6个月的宝宝，如果是母乳喂养，导致便秘的原因通常是母乳不足，会使宝宝总是处于半饥饿状态，加上母乳本身食物残渣就少，致使宝宝大便的量少，不能刺激大肠蠕动而进入直肠排出，被大肠将水分吸收后出现大便量少、干燥。

解决方案：追奶或添加配方奶

如果母乳喂养期间出现便秘，多是母乳不足导致的，可以通过让宝宝多吮吸、多哺乳来刺激妈妈产生更多的母乳，以保障宝宝的母乳供应量。如果还是母乳不足，也可以试着添加部分奶粉进行混合喂养，看便秘症状是否有所改善。

二、0-6个月配方奶宝宝：摄入水分过少

奶粉喂养的宝宝出现便秘，有些是因为奶粉中酪蛋白、脂肪和钙的含量都比母乳含量高，乳糖含量少，钙的吸收率降低。多余的钙与脂肪结合成脂肪酸钙，加上高含量的酪蛋白使宝宝无法消化与奶粉中的钙形成坚实的粪块，引发便秘。如果宝宝不适应某个品牌奶粉的配方，或者奶粉喂养没有及时补充水分，也会引发便秘。

解决方案：补充温开水

如果是奶粉喂养的宝宝出现便秘，则要考虑奶粉中钙、酪蛋白和脂肪含量过多，如果补充足够的温开水后还不能改善的话，可以考虑换一种品牌的配方奶，直到找到适合宝宝的奶粉。

三、7-12个月：辅食安排不当

这个阶段的宝宝已经添加辅食了，但有些父母担心宝宝不能消化，不敢多添加辅食，或者宝宝偏食挑食，不爱吃蔬菜，而导致宝宝肠道内食物残渣不多，肠道没有足够的压力从而导致宝宝没有便意，仅有的食物残渣在肠道储存的时间越长被大肠吸收水分越多，导致大便变干，出现便秘。

解决方案：合理调整辅食结构

添加辅食后出现的便秘，通常是辅食安排不当造成的，尤其是辅食添加初期，宝宝从母乳或配方奶过渡到固体类食物，肠胃需要一定的适应时间。应当逐一给宝宝添加不同种类的食物，最初时保证辅食的质地、软硬度要符合宝宝的年龄特点以及消化能力。如果出现便秘等状况，最好对宝宝的辅食食谱做出相应调整，看看有无改善。

四、1-3岁：排便不规律引发便秘

没有养成良好的排便习惯也会导致便秘。一般来说，宝宝出生后早期的排泄只是一种生理反射，与大脑控制没有直接关系，到2 岁左右才具备自控排泄的能力。如果在此之前没有培养良好的排便习惯，会导致宝宝没有定期排便意识，食物残渣在大肠停留时间延长，水分被大肠吸收后导致体积变小，不能刺激肠道蠕动，引发便秘。

解决方案：定时定点培养排便习惯

培养宝宝定时大便的习惯也很重要。最好培养宝宝固定的大便时间，每天的这个时段就引导宝宝坐在便盆上排便，即使一开始宝宝表现得没有便意，也鼓励宝宝稍微等待一会儿，慢慢地会帮助宝宝形成规律的习惯。中医认为，清晨5 点～7 点是大肠经工作的时间，这个时间段排便，能把前一天和夜里体内代谢的产物和毒素排出体外，所以培养宝宝清晨排便的习惯最好。培养排便习惯前，给宝宝小腹部进行顺时针轻揉30～50圈，能促进宝宝肠道蠕动，更有利于粪便排出。揉之前，父母可以先将手搓热后再进行，以免由于温差导致宝宝对按摩的抵触。

五、1-3岁：挑食、偏食

没有形成良好的饮食习惯。偏食、挑食、不爱吃蔬菜、喝水少的宝宝也容易便秘。

解决方案：丰富、均衡饮食的种类

对宝宝的饮食要控制高糖、油炸、易上火的食物，如饼干、炸鸡翅等，增加白薯、胡萝卜、山药、芋头等富含可溶性膳食纤维的食物。可以用菠菜、茼蒿、油菜等富含纤维的叶菜类给宝宝煮蔬菜粥，增加宝宝饮食中膳食纤维的含量，刺激肠道蠕动，起到预防和调理宝宝便秘的作用。对待挑食的宝宝，则需要父母多动一些脑筋了，比如通过给宝宝提供多样化的食物种类、改变烹调方式，或给食物做一些充满童趣的可爱造型等方式来避免宝宝挑食的问题。补充充足的温开水，也可以改善宝宝便秘的情况。

便秘严重的宝宝可以用开塞露吗？

对于便秘比较严重的宝宝来说，饮食的改善、按摩和排便习惯都不能起到立竿见影的功效。这时可以借助小肥皂条、开塞露来帮忙。将小肥皂条塞进宝宝的肛门或将开塞露注进宝宝肛门，然后用手将宝宝的两侧的小屁屁捏紧，让开塞露液体在直肠多停留一些时间，再松开手，让宝宝排便就容易得多了。这是由于开塞露和肥皂中都含有较多的甘油，能润滑粪便有利于其排出。但这种办法只能解燃眉之急，不可长期依赖，更不可滥用泻药。必要时最好咨询医生。

温馨提示

妈妈需要结合宝宝粪便的性状、平时的排便习惯和排便有无困难等，才能综合做出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘，最好寻求医生帮助。此外，专家提醒，宝宝便秘，预防才是硬道理。通过合理喂养、补充水分以及增加运动量等方式来帮助宝宝预防便秘，才是父母们最应该做的事情。