静脉曲张是指静脉血管的异常扩张和迂曲，是由于静脉血管内压力增高，超过了血管壁的承受能力所导致的。静脉曲张患者的下肢表层血管会像蚯蚓一样凸起，呈团状或结节状。腿部有酸胀感，晚上症状会比白天明显，有部分患者还伴有肢体灼热、压痛等不适感受。
不明真相的围观群众
请问下肢静脉曲张在日常中该怎么预防呢？下肢静脉曲张是一个比较常见的疾病，我们以下面四个动作为切入点，为大家分享一下下肢静脉曲张的预防经验。
普外科医生站避免长时间站立，可在小范围内缓慢行走，这可以起到促进腿部血液回流的作用。如因职业需要，必须长时间站立，可去正规药店购买静脉曲张治疗袜。早晨醒来时穿上，夜间休息时取下。
坐和长时间站立一样，长时间坐着不动也会使血流堆积在小腿，造成肿胀。对于长期坐办公室的朋友来说，一般45分钟左右可站起来活动一下。踢腿、下蹲或熘达一下都是不错的选择。如果身体条件棒棒的，又不怕楼下邻居上来投诉，可以原地做做高抬腿。
躺经常会有静脉曲张患者说，睡一觉就感觉好许多。是的，睡觉的时候人平躺着，白天堆积在腿部的血液没了地心引力的束缚后，回流就变会得顺畅。如果这时在脚下垫个枕头，就能加快血液回流，酸痛肿胀的感觉也会更快消失。此外，还能做一些简单的床上运动，比如抬高双腿，高于心脏，便可促进腿部血液循环。
摸躺着的时候可以用手向心脏方向撸腿、按摩，做类似穿长筒丝袜的动作，这样可以促进血液回流，帮助预防静脉曲张。除了上述的几点之外，控制体重也很重要。体重增加也会对膝盖、下肢造成很大的压迫，导致静脉曲张的发生。控制体重不仅能减少对下肢的影响，也能有效控制很多血管疾病的上游病，例如高血压。总而言之，“管住嘴，迈开腿”，这是保持身体健康的最简单方法哦！
