膝盖总感觉凉凉的可能原因有以下几种：

1. 外界温差大导致。人体温度会随着天气变化而变化，当天气变冷时，膝盖等关节部位会感觉凉凉的。
2. 血液循环不畅。如果血液中含有较多垃圾，或者体内脂肪过高，血液流通较慢，膝盖处的血液不能及时快速正常循环，从而导致膝盖发凉。
3. 缺少蔬菜等营养。饮食中缺少蔬菜等营养素，可能也会导致膝盖发凉。
4. 缺乏运动。运动可以促进血液循环，使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动，缺乏运动会导致膝盖发凉。
5. 缺少水分补充。水分在人体中占据重要位置，可以软化体内不易流通的物质，促进血液循环，排解有害物质，缺乏水分补充可能导致膝盖发凉。
6. 体内寒气较重。体内寒气与气血不足和经络有很大关系，寒邪凝滞导致血脉不通也会引起膝盖发凉。
7. 常见的膝盖疾病。如髌骨软化症、膝关节退行性病变、膝关节滑囊炎、韧带损伤、半月板损伤等，也会出现膝盖发凉的症状。

可以根据这些原因采取一些措施，如做好保暖、调整饮食、适当运动、保持良好的水分补充等，以改善膝盖发凉的情况。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便找到根本原因并得到有效治疗。