含铁量高的食物有很多种，以下是一些每100克含铁量最高的食物排名（以铁含量从高到低排序）：
* 蛏子：每百克含铁量高达33.6毫克，是猪里嵴肉的22.4倍。
* 鸭肝：每百克含铁量23.1毫克。
* 猪肝：每百克含铁量22.6毫克。
除了以上三种食物，还有鸡肝、鹅肝、羊肝、牛肉等动物肝脏和动物血都富含血红素铁，是补铁的好选择。另外，黑巧克力、生蚝、南瓜籽、木耳、紫菜等食物也含有丰富的铁元素，适当食用有益于健康。
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