让胸部变大变挺的方法有很多，以下是一些常见的技巧：
1.健康饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜等，可以促进乳房发育。
2.锻炼胸肌：通过锻炼胸肌，可以使胸部肌肉更加紧实，从而显得更大更挺。
3.穿合适的内衣：选择适合自己尺寸的内衣，并注意正确佩戴。合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形效果，使胸部看起来更饱满。
4.保持健康的体重：合理的体重可以增加身体的整体美感。
需要注意的是，胸部大小和形状是由遗传因素决定的，而且每个人的身体特征是多样化的，因此不需要过分追求完美。在健康的前提下，保持良好的生活习惯和心态，可以让整个人更加自信和美丽。
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