包茎粘连自己可以通过以下步骤进行处理：
1. 每天用温水将生殖器清洗干净。
2. 用手将包皮口往后翻，每天坚持翻开一点点。
3. 翻开后涂抹凡士林进行涂抹，防止再次粘连。
这样的步骤坚持1~3个月，可以将包皮翻开。不过，如果自己翻开有困难，建议到医院泌尿外科就诊，由医生进行相关处理。
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