体寒的人，由于体内寒气淤积，同时多伴有阳虚、气虚症状，导致寒凝血瘀，周身血液循环不畅，致使血液循环减慢，营养供给不足，免疫力、御寒能力、身体调解能力均下降，随着年龄增长，有害物质逐渐堆积，更容易导致癌症的发生。
怎样判断自己是否患有体寒呢？
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易着凉感冒，且感冒恢复期长
3、生理期痛经严重，腰腹部发凉，有下坠感
4、面色暗淡，无血色；指甲半月痕小或没有
5、易疲劳，关节部位易酸痛、发凉
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项及以上者，可能为轻度体寒
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子胀
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、平时吃偏凉的食物多
符合以上3项及以上者，可能为中度体寒
重度体寒症状
1、尿频或排尿困难
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
符合以上3项及以上者，可能为重度体寒
改善虚寒体质的调理方法
1、艾灸
灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。（注：请选择专业的机构进行艾灸治疗，可以保证疗效，同时避免烫伤）
2、饮食调养
体质虚寒的人不宜吃：性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等；味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等；具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、香菜等。
体质虚寒的人宜吃：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼、荔枝、辣椒、茴香莱、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、红糖、桃子等。
3、泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
如果虚寒症状严重，除了日常调理外，还需尽快找有经验的中医师诊断调理，避免一些并发症，如癌症的发生。
