在躺着的情况下，以下是一些可能帮助你尿出尿来的方法：
1. 放松心情。尝试独处，避免旁边有人，因为有人时会增加排尿的困难。可以尝试听音乐来放松心情。
2. 改变卧位。在病情允许的情况下，可以将床背稍微摇高，或者尝试侧卧位，这比平卧位更容易排尿。
3. 手法排尿。在膀胱充盈时，即膀胱抵达脐下两指时，一只手掌触摸膨大的膀胱，由外向内环形按摩，动作均匀，另一只手托住膀胱底部向会阴部挤压，同时让患者运用腹压协助，直到有尿液排出。
4. 导尿。如果上述方法都无效，那么可能需要考虑导尿了。如果产生尿意而无法排出，要及时告知医生，切勿长时间憋尿，以免导致膀胱功能出现障碍。
以上内容仅供参考，如果需要医学或其他方面的帮助，请及时咨询医生或专业人士。
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