小孩手机上瘾，可以考虑以下几种方法来戒掉：
1. **理解孩子的需求和感受**。家长应该与孩子进行真诚而开放的对话，了解他们沉迷于手机的原因，并试图理解他们的需求和感受。通过建立亲密的家庭关系，鼓励孩子分享他们的困惑和挑战，并与他们一起找到解决问题的方法。
2. **设立限制**。家长可以与孩子一起制定使用手机的时间限制和规定，如规定每天只能使用一定时间来玩游戏，并设定屏幕时间的具体时段，这样可以帮助孩子建立良好的自我控制意识。
3. **培养新的兴趣爱好**。家长可以鼓励孩子参与其他有意义的活动，如户外运动、艺术创作、阅读等，帮助他们发展新的兴趣爱好，使他们更多地关注实际生活中的各种体验和成长机会。
4. **树立榜样**。家长应该全家共同遵守使用手机的规定和限制，为孩子树立榜样。例如可以将手机集中存放在特定的位置，避免随时随地轻易拿到手机进行游戏。
5. **使用替代方式**。除了上述方法外，还可以使用其他替代方式来转移孩子的注意力。例如鼓励孩子多和朋友出去玩、做一些运动、听音乐等。
总的来说，戒掉孩子手机上瘾需要家长的耐心和理解，需要采取综合的方法来帮助孩子建立健康的使用手机的习惯。
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